Trần Đông Gym Shop - Dinh Dưỡng Độ Body

Call Directions Contact the business

Trần Đông Gym Shop - Dinh Dưỡng Độ Body Chuyên thực phẩm bổ sung + chuối sấy không đường + sữa chua kefir + bánh gạo lứt + bánh protein + Lòng trắng trứng gà

Mua hàng ở SHOP bạn sẽ được tư vấn lại về tập luyện - dinh dưỡng - nghĩ ngơi để giúp bạn được được sức khoẻ và thay đổi body sớm nhất .

09/10/2026

45 ngày siết đến Đại hội thể hình Toàn Quốc.

TẬP LƯNG ĐÚNG CÁCH — TẠI SAO CỨ KÉO LÀ VÀO TAY VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.Lưng không phát triển không phải vì tập ít. Không phải ...
02/10/2026

TẬP LƯNG ĐÚNG CÁCH — TẠI SAO CỨ KÉO LÀ VÀO TAY VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.

Lưng không phát triển không phải vì tập ít. Không phải vì tạ chưa đủ nặng. Mà vì tay đang làm việc thay lưng — và đây là cách sửa.

3. Tempo 2-1-1-0�Kéo vào 1 giây — siết lưng giữ 1 giây — thả ra chậm 2 giây — không nghỉ, kéo rep tiếp. Pha thả chậm quan trọng không kém pha kéo vào — đây là lúc lưng chịu lực nhiều nhất.
4. Đủ 3 nhóm lưng mỗi buổi — tối thiểu 2 lần mỗi tuần�Lưng trên, lưng xô, lưng dưới. Thiếu nhóm nào — lưng phát triển không đồng đều, nhìn mãi không thấy dày.
5. Luân phiên tay rộng và tay hẹp ở bài đầu buổi�Buổi này bắt đầu bằng hít xà tay rộng — buổi sau đổi sang tay hẹp. Kích thích lưng ở nhiều góc độ khác nhau — phát triển toàn diện hơn rõ rệt.
Body fat thấp mới cảm nhận và nhìn thấy lưng rõ được. Siết song song với tập đúng kỹ thuật — lưng sẽ hiện ra theo cách chưa bao giờ thấy trước đó.

Comment xuống nếu đang bị tình trạng tập lưng mà chỉ thấy mỏi tay — Đông tư vấn thêm miễn phí. 👇

⁠

Tập chăm mà không thấy kết quả - 5 lý do phổ biến nhất.1. Tạ quá nặng hoặc quá nhẹNặng quá — không cảm nhận được cơ đang...
29/09/2026

Tập chăm mà không thấy kết quả - 5 lý do phổ biến nhất.

1. Tạ quá nặng hoặc quá nhẹ
Nặng quá — không cảm nhận được cơ đang tập. Nhẹ quá — không đủ kích thích để cơ phát triển. Mức tạ đúng là còn đủ sức kiểm soát form nhưng vẫn thấy burn rõ ở cơ cần tập.

2. Tập quá nhiều set và rep
Không cần thiết. Mỗi bài 3–4 set, 6–12 rep là đủ kích thích — dù đang bulk hay cut. Nhiều hơn chỉ làm mệt thêm không tăng thêm kết quả.

3. Ăn không đúng với mục tiêu
Tập tốt mà tỷ lệ đạm carb béo không phù hợp với body và mục tiêu — cơ không có nguyên liệu để phát triển. Càng tập càng mệt mà không thấy thay đổi.

4. Lạm dụng supplement thay vì ăn đủ
Supplement chỉ hỗ trợ — không thay thế được bữa ăn. Ăn không đủ mà uống nhiều — cơ thể không hấp thu được gì cả.

5. Không có ngày nghỉ và ngủ không đủ giấc
Cơ bắp lớn khi nghỉ ngơi — không phải khi tập. Bỏ qua ngủ và ngày nghỉ là bỏ qua phần quan trọng nhất của quá trình phát triển cơ.

Đang mắc điều nào trong 5 cái này — nhắn tin Đông tư vấn và xây lại kế hoạch tập phù hợp với body của bạn. Miễn phí. 👇

SIẾT CƠ MÀ ĂN SAI — CÔNG SỨC ĐỔ HẾT. ĐÂY LÀ CÁCH ĂN ĐÚNG.Không cần ăn cực khổ để giảm mỡ. Cần ăn đúng cách — khác nhau ở...
24/09/2026

SIẾT CƠ MÀ ĂN SAI — CÔNG SỨC ĐỔ HẾT. ĐÂY LÀ CÁCH ĂN ĐÚNG.

Không cần ăn cực khổ để giảm mỡ. Cần ăn đúng cách — khác nhau ở đó.

1. Cắt calo từ từ — không cắt đột ngột
Giảm dần theo tuần, giữ đủ tỷ lệ đạm, carb, béo. Cắt quá sâu — cơ thể không có dinh dưỡng phục hồi, tập không nổi, mỡ cũng không xuống.

2. Không cần ăn ức gà khoai lang mỗi ngày
Thịt cá đa dạng, cơm bún bình thường — miễn calo không vượt mức của bản thân là được.

3. Đừng nhịn đói
Nhịn chỉ làm mệt thêm, không giúp giảm mỡ nhiều. Chia 4 bữa đều trong ngày — cơ thể ổn định hơn, tập tốt hơn.

4. Rau ăn thoải mái — trái cây phải tính
Rau ít calo, nhiều xơ, ăn bao nhiêu cũng được. Trái cây đường cao — ăn nhiều calo tăng vọt mà không hay.

5. Hạn chế đường và muối
Không chỉ calo — muối và đường tích nước dưới da, người lúc nào cũng trông béo dù đang siết. Ớt tiêu ăn bình thường.

6. Bổ sung thêm nếu có điều kiện
EAA, Creatine, dầu cá, Tudca, kẽm — hỗ trợ phục hồi và giữ cơ trong quá trình siết.

ĐANG SIẾT MÀ BỊ CHỮNG - DỪNG LẠI LÚC NÀY LÀ ĐÁNH MẤT TOÀN BỘ CÔNG SỨC BỎ RA CUTTING TUẦN 7-16.Cơ thể bị chững không có n...
19/09/2026

ĐANG SIẾT MÀ BỊ CHỮNG - DỪNG LẠI LÚC NÀY LÀ ĐÁNH MẤT TOÀN BỘ CÔNG SỨC BỎ RA CUTTING TUẦN 7-16.

Cơ thể bị chững không có nghĩa là bạn đang làm sai. Có nghĩa là cơ thể đã thích nghi — và cần thay đổi kích thích, không phải cắt ăn thêm.
Cắt calo quá sâu khi đang chững — cơ thể càng giữ mỡ lại, càng mệt, càng khó tiếp tục. Đây là thứ tự đúng cần làm:

1. Tăng cardio trước
Thêm 2–3 buổi mỗi tuần hoặc kéo dài thời gian mỗi buổi. Đốt thêm calo mà không cần cắt ăn — cơ thể không bị stress thêm.

2. Thêm hỗ trợ đốt mỡ nếu cần
L-Carnitine, CLA, Hydroxycut — thực phẩm bổ sung an toàn, không phải thuốc. Hỗ trợ chuyển hóa khi cơ thể đang ì lại.

3. Điều chỉnh bữa ăn — chưa cần giảm calo
Giảm còn 3–4 bữa mỗi ngày. Bỏ cheat meal. Đổi carb sang đường huyết thấp: khoai lang, yến mạch. Đạm ít béo: ức gà, lòng trắng trứng.

Làm đủ 3 bước trên mà vẫn chững — lúc đó mới hạ calo dần.

Làm đồ healthy,quảng cáo hay đến đâu cũng không bằng khách ăn thấy ngon rồi nhắn tin đặt thêm. Đọc những tin nhắn như nà...
07/09/2026

Làm đồ healthy,quảng cáo hay đến đâu cũng không bằng khách ăn thấy ngon rồi nhắn tin đặt thêm.

Đọc những tin nhắn như này mỗi ngày làm em có thêm động lực hẳn.

Đồ nhà em về mới liên tục,sữa chua Kefir thì ủ mẻ mới mỗi ngày,làm tới đâu hết tới đó nên luôn đảm bảo chất lượng.

Cảm ơn mọi người đã ủng hộ.Nhìn feedback thì mê,nhưng phải chạm môi mới biết đồ nhà em dính cỡ nào.

Bác nào muốn kiểm chứng độ ngon thì nhắn em ship liền nha.

🇻🇳SẮM ĐỒ NẠP CƠ MỪNG ĐẠI LỄ 2/9 – GIÁ SẬP SÀN CHỈ HÔM NAY.Anh chị em gymer tranh thủ gom đợt này nha,deal hời chưa từng ...
01/09/2026

🇻🇳SẮM ĐỒ NẠP CƠ MỪNG ĐẠI LỄ 2/9 – GIÁ SẬP SÀN CHỈ HÔM NAY.

Anh chị em gymer tranh thủ gom đợt này nha,deal hời chưa từng có luôn:
🥛Sữa chua Kefir (5L): 390k (gốc 450k) – Tốt cho tiêu hóa.
🍌Chuối sấy không đường (5kg): 360k (gốc 410k) – Giàu năng lượng,chống chuột rút.
🌾Bánh gạo lứt ngũ cốc (5kg): 290k (gốc 340k) – Giàu xơ,no lâu,hỗ trợ giảm mỡ.

Bộ 3 chuẩn đét cho anh c/em siết cơ,hàng mới liên tục,date cực dài.

Nhắn tin Đông ngay nhé.

22/08/2026

💪2k
168cm - 85kg
Pose dáng check in body.

⁠

11/08/2026

Nghèo hay không chưa biết,chỉ biết 2h sáng Tiên vẫn chưa được ngủ!😜

Ăn sạch không phải là ăn kiêng khổ sở đâu.Đông làm gym 5 năm, ăn 4 thứ này gần như mỗi ngày:🥛 Kefir – ruột khỏe, hấp thu...
11/08/2026

Ăn sạch không phải là ăn kiêng khổ sở đâu.

Đông làm gym 5 năm, ăn 4 thứ này gần như mỗi ngày:
🥛 Kefir – ruột khỏe, hấp thu tốt thì tập mới có tác dụng
🍌 Chuối sấy không đường – giàu năng lượng + magie kali, chống chuột rút
🌾 Gạo lứt ngũ cốc – no dai, đỡ thèm vặt, giảm mỡ bền hơn
💪 Thực phẩm bổ sung – Bổ sung các chất cần thiết để phát triển body

Cần tư vấn cứ inbox, Đông chọn giúp loại hợp mục tiêu của bạn.

⁠

Address

Quận 1
Ho Chi Minh City

Telephone

+84349201314

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trần Đông Gym Shop - Dinh Dưỡng Độ Body posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Trần Đông Gym Shop - Dinh Dưỡng Độ Body:

Shortcuts

Share

Category