15/03/2024
3.1. Cách làm cháo yến mạch mật ong sữa tươi
Để làm món cháo yến mạch mật ong sữa tươi, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: nửa chén yến mạch, 3/4 cốc sữa tươi và 1 thìa mật ong. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần trộn các thành phần trên lại với nhau rồi cho chúng vào lò vi sóng, quay từ 1 đến 2 phút là đã có thể lấy ra để thưởng thức.
3.2. Cách làm cháo yến mạch mật ong trà xanh
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, bao gồm: nửa chén yến mạch, 2 cốc sữa, muỗng cà phê mật ong và 1,5 muỗng cà phê bột trà xanh.
Cách thực hiện món cháo yến mạch trà xanh vô cùng đơn giản, bao gồm các bước như sau:
Bước 1: Bạn hãy cho bột yến mạch vào nồi rồi đổ sữa vào và chờ đến khi bột yến mạch mềm và tạo thành một hỗn hợp sệt. Đồng thời, bạn hãy nấu hỗn hợp trên trong khoảng 5 phút ở lửa nhỏ.
Khi bột yến mạch đã mềm, bạn hãy tiếp tục cho chúng vào 1 thìa mật ong. Sau đó, bạn hãy khuấy đều hỗn hợp rồi bắt đầu tắt bếp.
Bước 3: Bạn nên cho 1,5 thìa bột trà xanh vào tô lớn, cho thêm 2 thìa nước nóng để bột trà xanh được hoà tan hoàn toàn. Cuối cùng, bạn hãy lấy lớn hợp trà xanh trên, đổ vào nồi cùng với yến mạch, tiếp tục đun chúng cho đến khi sôi khoảng 2 phút rồi hãy tắt bếp.
3.3. Cách làm salad yến mạch mật ong sữa chua
Salad yến mạch mật ong kết hợp với sữa chua là món ăn healthy được nhiều bạn trẻ quan tâm. Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm nữa chén yến mạch, 2 thìa mật ong, 1 hư sữa chua ít đường hoặc không đường và rau củ quả theo sở thích.
Cách thực hiện món ăn này vô cùng đơn giản, bao gồm các bước như sau:
Bước 1: Bạn hãy rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ các loại rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt khô.
Bước 2: Bạn nên cho yến mạch cán mật ong vào tô rồi trộn đều lên.
Bước 3: Bạn hãy khuấy hỗn hợp mật ong, yến mạch trên lửa nhỏ cho đến khi chúng có mùi thơm rồi mới tiến hành tắt bếp và để nguội.
Bước 4: Bạn hãy đổ sữa chua vào hỗn hợp bột yến mạch cùng với mật ong vào một dĩa rau xanh, trái cây và các loại hạt để hoàn thành món salad.
3.4. Cách làm món yến mạch trộn mật ong, hạnh nhân
Yến mạch trộn cùng với mật ong và hạt hạnh nhân trở thành món ăn sáng hấp dẫn, bổ sung đầy đủ các năng lượng cũng như dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị một vài loại nguyên liệu cần thiết như 1/3 cốc yến mạch nguyên chất, 1 ít muối, 2 muỗng mật ong, 2 muỗng hạt chia, 3/4 cốc sữa, 2 muỗng hạnh nhân cắt nhỏ, 2 giọt chiết xuất hạnh nhân hoặc vani.
Cách thực hiện món ăn sáng này rất đơn giản, bao gồm các bước:
Bước 1: Bạn hãy cho đầy đủ yến mạch, hạt chia, sữa, hạnh nhân, mật ong vào một chiếc bát, khấu đều để các nguyên liệu được trộn lẫn với nhau. Sau đó, bạn hãy cho thêm siro hạnh nhân và mật ong vào và nêm nếm sao cho phù hợp với khẩu vị.
Bước 2: Bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu trên vào một chiếc lọ hoặc hộp rồi đậy nắp kín, không để cho gió bị lùa vào. Sau đó hãy mang vào để từ 30 đến 40 phút trong tủ lạnh là đã có thể sử dụng.
>> Xem thêm:
Yến mạch bao nhiêu calo? Ăn yến mạch có giảm cân hiệu quả không?
6 cách ăn yến mạch giảm cân hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe
Trên đây là tổng hợp các giải đáp Yến mạch ăn với mật ong được không và cách làm chi tiết, hiệu quả. Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ có thể tự tay chuẩn bị một món ăn thơm ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình thưởng thức nhé!
