06/05/2020
LÀM SAO ĐỂ CƠ THỂ VẪN TỔNG HỢP ĐƯỢC TẾ BÀO MÁU (KHÔNG BỊ THIẾU MÁU) KHI ĂN 85% THỰC VẬT, 15% ĐỘNG VẬT??
Có ai lo sợ về điều này không nhỉ? Em Hương nghĩ là CÓ
🌺Mọi người đều biết để tránh thiếu máu thì phải bổ sung sắt đúng không ạ? Thế nhưng tại sao có nhiều trường hợp làm đúng như vậy nhưng cơ thể vẫn thiếu máu và xảy ra tình trạng dư sắt sau một thời gian (nó khiến cơ thể tạo áp lực đến gan, làm thúc đẩy quá trình oxy hóa mô gan, tổn thương nội tạng và tạo sẹo tại gan, tăng nguy cơ ung thư gan hoặc suy gan, và nhiều bệnh khác). Rồi lại phải làm sao để giảm sắt dư này!
🌺Lý do ít người biết lại nằm ở chỗ sắt Đi vào cơ thể, không tự nhiên chuyển hóa thành tế bào máu mà nó bắt buộc phải có MỘT CHIẾC CẦU NỐI! ĐÓ CHÍNH LÀ
💯Nguyên tắc: sắt➕vitamin C➡ tế bào máu
Câu hỏi đặt ra là SẮT và VITAMIN C trong THỰC VẬT nhiều hơn hay ĐỘNG VẬT nhiều hơn?
🌳Sắt có trong động thực vật nhưng thực vật lại chiếm phần hơn cả, lại rất tốt cho sức khoẻ. Trong khi động vật 4 chân 2 chân lại không nhiều và gây hại cho sk nếu ăn quá nhiều! Vậy nên hãy tìm các nguồn thực phẩm GIÀU SẮT này nhé: SÚP LƠ, CÁC LOẠI HAT, ĐẬU, CẢI XOAN, CẢI THÌA, KHOAI TÂY, ĐẬU PHỤ, HẢI SẢN,...hoặc uống viên sắt cũng được!
🌳Còn riêng vitamin C thì chúng ta chỉ tìm thấy trong THỰC VẬT thôi! Không hề có trong động vật. Thế nên hãy bổ sung rau củ quả trái cây hơn nữa nhé...🍋🍎🍊🍓🍒🍍
VẬY LÀ ĐÃ GIẢI ĐÁP ĐƯỢC THẮC MẮC! Từ nay sẽ không quá lo lắng liệu ăn uống như vậy có thiếu máu nữa không cả nhà nhé!
Đinh Hương chúc cả nhà ngày mới tốt lành ❤
