https://www.facebook.com/105959604451193/

Ô mai Phương Thảo, Hung Yen (2026)

27/06/2022

🌵ĂN HẠT BÍ CÓ TÁC DỤNG GÌ? 🌵
==========================
Hạt bí là món ăn vặt mà nhiều người yêu thích. Trong thành phần của hạt bí có nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe như kẽm, đồng, protein và nhiều loại vi chất quan trọng khác cần thiết cho cơ thể. Những lợi ích khi ăn hạt bí mà không phải ai cũng biết bao gồm:
🌵Tốt cho tim mạch
Trong hạt bí ngô có chứa hàm lượng cao magie, đây là một loại vi chất rất quan trọng tham gia vào nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Ngoài ra, nó được chứng minh có lợi cho huyết áp, giúp ngăn ngừa tình trạng ngừng tim đột ngột và hội chứng vành.
🌵Tăng cường sức đề kháng của cơ thể
Trong hạt bí ngô có chứa hàm lượng kẽm rồi rào, đây được coi là vi chất rất quan trọng trong hoạt động miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn...Không chỉ vậy mà chất này còn có tác dụng tốt cho giấc ngủ.
🌵Tốt cho phụ nữ mãn kinh
Trong hạt bí đỏ giàu phytoestrogen tự nhiên và các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp gia tăng đáng kể HDL-cholesterol trong máu, đây là loại giúp ngăn ngừa những mảng xơ vữa. Cùng với việc giảm huyết áp, giảm cơn nóng bừng, nhức đầu, đau nhức khớp và các triệu chứng tiền mãn kinh khác cho phụ nữ sau mãn kinh và trong thời kỳ tiền mãn kinh.
🌵Tốt cho phụ nữ sau sinh
Trong hạt bí có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho phụ nữ sau sinh, ngoài ra phụ nữ sau sinh ăn hạt bí còn giúp kích thích sản xuất sữa. Để kích sữa cho phụ nữ sau sinh cần giã hạt bí sống đã bỏ hạt từ 15-20g mỗi lần, ngày hai lần.
🌵Cung cấp lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể
Các loại hạt thô và hạt, trong đó hạt bí cũng là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp omega-3 thực vật như axit alpha-linolenic... dồi dào.

27/06/2022

🌻ĂN HẠT DẺ CƯỜI CÓ BÉO KHÔNG ?🌻
========================================
Hạt dẻ có hương vị rất đặc biệt bùi ngùi không ngọt. Nó rất dễ ăn nên mọi người ăn nhiều và sau đó e ngại việc ăn hạt dẻ cười có bị tăng cân không?
🌱Hạt dẻ cười có hàm lượng chất béo cao hơn so với các loại hạt khác, có 50g chất béo trong 100g hạt.
Tuy nhiên, thành phần chất béo không bão hòa này lại không hề gây béo cho cơ thể người dùng mà còn có tác dụng tốt cho chế độ giảm cân của nhiều người.
Các vi khoáng có bên trong hạt dẻ cười (kali, đồng, mangan, phốt pho ) có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Quá trình trao đổi chất tạo ra nhiệt và năng lượng để đốt cháy mỡ thừa và các chất béo còn sót lại. Nhờ đó mà các chất độc hại được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
🌱Sử dụng đúng cách hạt dẻ để không gây béo
100g hạt dẻ cung cấp 542 kcal nên đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy có khả năng bổ sung nhiều dinh dưỡng nhưng chúng ta cũng không vì thế mà ăn quá nhiều, không thể dùng thay hạt dẻ cho bữa chính. Chúng ta nên ăn hạt dẻ vào các bữa phụ khoảng 9h và 15h. Không nên ăn ngay sau khi ăn chính xong vì hấp thu quá nhiều tinh bột của thực phẩm và hạt dẻ sẽ đầy bụng, tiêu hóa kém.

27/06/2022

🔥TÁC DỤNG CHỮA BỆNH CỦA QUẢ Ô MAI🔥
================================
Không chỉ là một món ăn ngon được ưa thích, ô mai còn là vị thuốc quen thuộc. Ô mai vị thuốc có rất nhiều công dụng trong việc điều trị và chăm sóc sức khỏe. Vậy quả ô mai có tác dụng gì và cần sử dụng ô mai vị thuốc như thế nào cho hiệu quả?
👉Theo Y Học Cổ Truyền, ô mai vị thuốc là một trong những thảo dược có lợi cho sức khỏe cộng đồng, giúp điều trị các bệnh thường gặp như:
- Trị ho, viêm họng, khàn tiếng, cảm lạnh. Người bệnh có thể dùng ô mai vị thuốc kết hợp với mật ong hoặc gừng để gia tăng hiệu quả trị ho;
- Điều trị viêm phế quản, ho lâu ngày khi kết hợp thêm một số vị thuốc khác;
- Diệt trừ giun đũa hoặc chữa đau bụng do giun đũa;
- Tiêu chảy, lỵ lâu ngày;
- Chốngung thư cổ tử cung;
- Ức chế vi khuẩn gây bệnh;
- Hỗ trợ điều trị đái tháo đường.
👉Một số lưu ý khi sử dụng ô mai vị thuốc
- Ô mai vị thuốc không có nhiều tác dụng phụ, đa số rất hiếm gặp, ngoại trừ người có cơ địa dị ứng hoặc mẫn cảm với các thành phần có trong ô mai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn bệnh nhân cũng không nên quá chủ quan khi sử dụng dược liệu này;
- Người bị sốt rét hoặc kiết lỵ giai đoạn đầu không được sử dụng ô mai để điều trị bệnh;
- Thận trọng khi sử dụng ô mai với bệnh nhân hen suyễn vì có thể làm khởi thể các cơn hen;
- Nếu sử dụng quá nhiều ô mai có thể dẫn đến tổn thương răng.
Có thể nói, tác dụng quả ô mai khi được sử dụng đúng cách sẽ hỗ trợ điều trị được nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, việc áp dụng bài thuốc này không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.

27/06/2022

🔥TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHỜ ĂN CÁC LOẠI HẠT SẤY KHÔ🔥
=================================================
✨Các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy. Tác dụng giảm cân rõ rệt nhờ ăn các loại hạt khô. Vì sao vậy? Trong hạt khô có chứa rất nhiều chất xơ, ít chất béo. Ăn các loại hạt này trước bữa ăn hoặc làm món ăn vặt có tác dụng tạo cảm giác no mà không gây hại cho sức khỏe hoàn toàn an toàn mà không bị tăng cân
✨Tác dụng giảm cân của hoa quả sấy khô và các loại hạt do thành phần chứa chất béo không bão hòa, chất đạm, protein, kali,sắt, kẽm vvv..Cụ thể tác dụng giảm cân của tầng loại hạt như sau:
1. Hạt hạnh nhân
Nếu muốn giảm cân, thì chỉ cần ăn khoảng 30g hạt hạnh nhân, giảm mỡ bụng. Hạnh nhân có tác dụng giảm bệnh tim mạch, tăng sức đề kháng làm đẹp da mượt tóc, tốt cho người có huyết áp cao
2. Đậu phộng
Các loại cây họ đậu nói chung hay đậu phộng nói riêng đều là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả . Thành phần chứa nhiều axit folic và cellulose rất tốt cho hệ tiêu hóa , bạn có thể ăn thoải mái và không sợ tăng cân
3. Quả óc chó.
Quả óc chó là ‘’vua của các loại hạt’’ do có nhiều vitamin, có tác dụng thúc đẩy sự tái tạo các tế. Để đạt được hiệu quả giảm cân chỉ cần sử dụng 6 đến 10 quả óc chó cho 1 ngày. Quả óc chó đặc biết tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ
4. Hạt điều
Hạt điều tương đối nhiều chất béo nhưng là chất béo không bão hòa. Hạt điều rất giàu năng lượng và chất xơ giúp giảm cân. Mỗi ngày chỉ cần ăn 100g hạt điều là có thể đủ dưỡng chất cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn

26/06/2022

🔥HẠT ĐIỀU VÀ HẠNH NHÂN - HẠT NÀO TỐT HƠN?🔥
========================================
Cả hạnh nhân và điều là những loại hạt có thành phần dinh dưỡng khá tương tự với nhau, do đó khó để phân biệt loại hạt nào tốt hơn loại nào. Nếu bạn đang cần cải thiện giấc ngủ, giảm stress thì nên sử dụng hạt điều, còn nếu bạn đang muốn cải thiện trí nhớ, não bộ thì hạnh nhân là loại hạt được khuyên dùng.
1. Cụ thể, hạt điều chứa nhiều axit béo không bão hòa như oleic và linoleic, giúp giảm lượng cholesterol xấu từ đó giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Hạt điều giảm đến 37% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nếu sử dụng thường xuyên.
Hạnh nhân chứa nhiều Acid folic và Magnesium, giúp hỗ trợ cho khả năng vận động của tim mạch, giảm tăng đường huyết và giúp hạ thấp mức Homocystein.
2. Hạt điều có chứa zea-xanthin, một chất giúp bảo vệ võng mạc khỏi những tác hại xấu từ tia UV, trong khi hạnh nhân không chứa chất này.
3. Cả hạt điều và hạnh nhân đều chứa chất Proan thocyanindins, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
4.Hạt điều có chứa Omega-6 và tryptophans, những chất giúp giảm trầm cảm mạnh mẽ. Hạnh nhân không chứa chất này.
5.Hạt điều giúp cải thiện chức năng tuần hoàn não, giúp giảm các bệnh thiếu máu lên não, trị mất ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi. Hạnh nhân có tác dụng tăng cường trí nhớ, là thức ăn giúp bổ não.
6.Cả hai loại hạt đều chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và bài tiết
7.Hạt điều chứa một lượng lớn CU và Canxi giúp xương chắc khỏe và linh hoạt. Hạnh nhân cũng có tác dụng tương tự

26/06/2022

🫘GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA HẠT ĐIỀU🫘
===============================================================
👉Hạt điều là hạt thuộc họ Anacardium occidentale có nguồn gốc từ Brazil được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam của Việt Nam. Ngoài hương vị thơm ngon thì hạt điều còn có giá trị dinh dưỡng cao cùng với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.
👉Trong hạt điều có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì tốt các chức năng của cơ thể. Cụ thể theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ nông nghiệp Mỹ, 1 ounce hạt điều (khoảng 28,35g) sẽ chứa:
- 157 calo
- 8,56g carbohydrate
- 1,68g đường
- 0,9g chất xơ
- 5,17g protein
Đồng thời một phần hạt điều (khoảng 18 hạt nguyên vẹn) như vậy sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị hàng ngày bởi các chuyên gia như sau:
- 31% đồng
- 23% mangan
- 20% magie
- 17% photpho
- 10% sắt
- 8% selen
- 5% vitamin
👉Các loại hạt vỏ cứng như hạt điều có hàm lượng chất béo cao nên rất dễ bị ôi, khi bảo quản cần đặt chúng ở nơi râm mát và khô ráo để giữ được chất lượng tốt. Hạt điều có thể bảo quản được tới vài tháng trong điều kiện tốt.

26/06/2022

🌻HẠT HƯỚNG DƯƠNG: KÍCH THƯỚC NHỎ, GIÁ TRỊ LỚN🌻
============================================================
Hạt hướng dương đem lại khá nhiều lợi ích sức khỏe như kích thích quá trình mọc tóc, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cân, giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư. Tác dụng của hạt hướng dương đối với sức khỏe
👉Một số tác dụng nổi bật của loại hạt này đối với sức khỏe bao gồm:
1. Tốt cho da, tóc
2. Tốt cho não, cân bằng tâm trạng
3. Giảm cân
4. Hỗ trợ chức năng tuyến giáp
5. Giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
6. Cải thiện hệ tiêu hóa
7. Tăng năng lượng
8. Tốt cho bệnh nhân đái tháo đường
9. Ngừa ung thư
👉Tác dụng phụ có thể xảy đến
Dẫu rất tốt cho sức khỏe nhưng đôi khi loại hạt này tiềm ẩn một vài nguy cơ nhất định, chẳng hạn như:
♣ Các vấn đề về thận: Hàm lượng phốt pho trong hạt hướng dương khá cao, có thể cản trở khả năng hoạt động của thận và gây ra một số vấn đề không mong muốn. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa phải, không vượt quá 130g cho mỗi lần thưởng thức. Điều này cần thiết để đem đến những lợi ích sức khỏe tốt nhất.
Phát ban, mệt mỏi: Khoáng chất hiếm như selen có mặt trong hạt hướng dương có thể gây nên tình trạng viêm da, mệt mỏi kinh niên hoặc tâm trạng thay đổi thất thường khi bạn ăn quá nhiều.

26/06/2022

😋TOP 4 LOẠI HẠT DẺ BÉO Ú THƠM NGON BÙI BÉO ĂN LÀ NGHIỀN NGAY😋
==============================
Hạt dẻ là đồ ăn vặt yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt bạn gái văn phòng. Hiện nay các loại hạt dẻ nào đang gây hot nhất? Top 4 loại hạt dẻ béo ú thơm ngon bùi béo sau đây sẽ khiến bạn ăn là nghiền ngay.
1. Hạt dẻ Nhật Gold Award
Hạt dẻ Nhật Gold Award là sản phẩm đầu tiên trong top 5 hiện đang làm mưa làm gió khắp thị trường. So với các loại hạt dẻ khác, hạt dẻ Nhật to hơn, thơm và ngọt hơn kích thích vị giác hơn. Hạt dẻ có bị béo bùi tuyệt vời và tự nhiên, thích hợp với cả những người ăn chay và tiểu đường. Hạt được tuyển chọn kỹ càng từ những hạt to và tươi nhất, có thể dùng làm quà biếu cũng rất phù hợp.
2. Hạt dẻ Topvalu Nhật
Được chế biến dựa trên công nghệ Nhật Bản, hạt dẻ Nhật Topvalu gây ấn tượng với hạt béo tròn, vị ngọt béo ít gây ngán. Sản phẩm được làm chín bằng công nghệ cao nên rất mềm và bùi chứ không bị cứng như nướng thông thường. Mùi thơm của hạt dẻ vẫn được giữ nguyên vẹn.
3. Hạt dẻ nướng tách vỏ Nhật
Thêm một loại hạt dẻ ngon bổ dưỡng đến từ đất nước mặt trời mọc. Những viên hạt dẻ Nhật được lựa chọn kỹ càng và tách vỏ bằng tay, trải qua công nghệ hấp nướng Nhật Bản cho ra đời những sản phẩm béo ú thơm ngon bùi béo ăn rất ghiền. Đây là món ăn vặt khá thú vị và ít gây ngán, gây béo.
4. Hạt dẻ On 365 Nhật Bản
Đây là một trong những loại hạt được ưa chuộng tại xứ sở Hoa Anh Đào. Khác với các loại hạt khác, hạt dẻ On 365 hầu như chỉ có đúng một mùa trong năm. Hạt béo ú có vị ngọt béo thơm lừng ăn rất ngon và dễ gây nghiện. Hãy thử một lần để cảm nhận hương vị hấp dẫn đến từ hạt dẻ của Nhật.

25/06/2022

🌱GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA HẠT MACCA🌱
========================================
👉Hạt macca là một loại hạt có chứa ít đường và carbohydrate, nhưng chứa nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau như chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ và kiểm soát bệnh tim mạch, tiểu đường và sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra, các chất sau cũng được tìm thấy nhiều trong hạt macca:
• Chất đạm
• Chất béo
• Vitamin E
• Mangan
• Thiamin
• Đồng
👉1 phần sử dụng, gồm 10 đến 12 hạt macca có chứa hàm lượng dinh dưỡng sau:
• Calo: 204
• Đạm: 2.24 gram
• Chất béo: 21.5 gram
• Carbohydrate: 3.9 gram
• Chất xơ: 2.44 gram
• Natri: 1.42 milligram
• Đường: 1.3 gram
👉Hạt macca ăn có tác dụng gì là vấn đề được nhiều người quan tâm. Thực tế dù rất lành mạnh, nhưng hạt macca cũng chứa nhiều calo. Ăn quá nhiều hạt macca có thể làm tăng lượng calo cho cơ thể. Ví dụ như một chén rưỡi hạt macca có thể chứa 475 calo, là mức calo tiêu chuẩn cho 1 bữa ăn của nhiều người. Để tận dụng hết lợi ích của các loại hạt nhưng không nạp vào cơ thể quá nhiều calo, bạn hãy để ý đến lượng dùng và cân đối các loại hạt vào bữa ăn để duy trì chế độ ăn lành mạnh.

25/06/2022

🌻5 LOẠI HẠT TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE🌻
=====================================
Các loại hạt có vỏ chứa một nguồn chất xơ và protein mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là liên quan đến việc giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là 9 loại hạt tốt nhất cho sức khoẻ và lợi ích sức khỏe của chúng.
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân có thể giúp cải thiện nồng độ cholesterol. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn một chế độ ăn giàu hạnh nhân có thể làm giảm cholesterol LDL "xấu", cholesterol toàn phần và cholesterol LDL bị oxy hóa, đây là những loại cholesterol đặc biệt có hại cho sức khỏe tim mạch. Hạnh nhân được sử dụng như một phần của chế độ ăn ít calo có thể giúp giảm cân và giảm huyết áp ở những người thừa cân hoặc béo phì.
2. Hạt hồ trăn
Quả hồ trăn có thể cải thiện nồng độ cholesterol, ăn 2 - 3 ounce (56 - 84 gram) quả hồ trăn mỗi ngày có thể giúp tăng cholesterol HDL "tốt".
Ngoài ra, quả hồ trăn có thể giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch khác, bao gồm huyết áp, cân nặng và tình trạng oxy hóa; giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
3. Quả óc chó
Quả óc chó là một loại hạt rất phổ biến và là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa axit béo omega-3 axit alpha-linolenic (ALA).
Một số nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng ăn quả óc chó làm giảm đáng kể cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL, đồng thời làm tăng mức cholesterol HDL "tốt".
Chúng cũng có thể giúp cải thiện các yếu tố khác liên quan đến sức khỏe tim mạch, bao gồm huyết áp và lưu lượng máu bình thường thông qua hệ thống tuần hoàn của cơ thể.
4. Hạt điều
Một nghiên cứu khác nhận thấy rằng hạt điều làm tăng khả năng chống oxy hóa.
5. Hạt hồ đào
Giống như các loại hạt khác, hồ đào cũng chứa polyphenol, đây là những hợp có khả năng chống oxy hóa.

Ô mai Phương Thảo

27/06/2022

27/06/2022

27/06/2022

27/06/2022

26/06/2022

26/06/2022

26/06/2022

26/06/2022

25/06/2022

25/06/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request