15/04/2022
Tăng hấp thu canxi cho mọi lứa tuổi hiệu quả
Độ tuổi nào cần bổ sung canxi
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe và hệ xương của cơ thể. Các bộ phận như tim, cơ bắp và dây thần kinh đều cần canxi để hoạt động chính xác, đặc biệt nếu cơ thể không được cung cấp đủ trẻ em sẽ không phát triển chiều cao, người lớn đặc biệt là người cao tuổi sẽ có nhiều vấn đề sức khỏe, phổ biến nhất là loãng xương.
Vì thế độ tuổi nào cũng cần bổ sung canxi hàng ngày, từ trẻ nhỏ cho đến thanh thiếu niên, người trưởng thành và người cao tuổi. Sau tuổi 30, quá trình phân hủy xương lại diễn ra mạnh hơn quá trình tạo mô xương nên cấu trúc xương sẽ mất dần đi. Do đó, để cung cấp đủ nhu cầu canxi của cơ thể nên bổ sung canxi từ sớm. Ở người cao tuổi có nhiều lý do khiến cho sự hấp thu canxi giảm, sự bài tiết canxi tăng lên làm cho canxi cơ thể giảm, thiếu canxi và sự lão hóa của tuổi già làm mật độ xương giảm dần, dẫn đến tình trạng loãng xương.
Những vấn đề người cao tuổi thường gặp khi bổ sung canxi
Nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi khác nhau và sự hấp thu canxi ở mỗi người cũng khác nhau nhưng với người cao tuổi thường hay gặp một số vấn đề khi bổ sung canxi như:
Mạch máu của người cao tuổi dần dần bị xơ hóa sẽ làm cho niêm mạc dạ dày không được cung cấp đủ máu nên teo lại. Tế bào tuyến trong niêm mạc dạ dày giảm hoặc thoái hoá, dẫn tới giảm tiết dịch vị và acid dạ dày. Đồng thời men pepsin do dạ dày tiết cũng giảm dần làm cho acid dạ dày sẽ thấp hoặc bị thiếu. Khi thiếu acid dạ dày này sẽ làm muối canxi trong thức ăn khó phân giải thành ion canxi để hấp thu. Do đó mà sự hấp thu canxi từ thức ăn của người cao tuổi sẽ hạn chế, giảm đi.
Thêm vào đó là chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng không đầy đủ và hợp lý khiến cho người cao tuổi không nhận đủ dưỡng chất cơ thể cần trong đó có canxi.
Ở một số người cao tuổi, khả năng hấp thu canxi hạn chế do một số bệnh lý đường tiêu hóa làm giảm hấp thu như viêm ruột hoặc bệnh celiac, không dung nạp lactose.
