Cao Lên Cùng Con

Cao Lên Cùng Con Giúp mẹ nuôi con cao khỏe tự nhiên
đúng chuẩn, không áp lực

19/06/2025

Bố mẹ nào muốn biết chiều cao dự kiến của con khi trưởng thành không? Nhắn cho mình, mình sẽ hỗ trợ dự báo để bố mẹ có hướng điều chỉnh kịp thời nhé 🥰

18/06/2025

Đầu tư cho con rất nhiều tiền: sữa ngoại, canxi, thuốc bổ… Nhưng con vẫn chậm lớn vẫn còi cọc. Không phải vì thiếu dinh dưỡng mà vì không hấp thụ được.❗ Lý do là nhiều bố mẹ chưa từng biết đến nguyên tắc này

🍼 BỐ MẸ ƠI, CÓ CHẮC SỮA CON ĐANG UỐNG THỰC SỰ HỢP KHÔNG? 🍼Mình từng nghĩ sữa ngoại đắt tiền chắc chắn tốt, nhưng rồi mìn...
03/05/2025

🍼 BỐ MẸ ƠI, CÓ CHẮC SỮA CON ĐANG UỐNG THỰC SỰ HỢP KHÔNG? 🍼

Mình từng nghĩ sữa ngoại đắt tiền chắc chắn tốt, nhưng rồi mình nhận ra không phải sữa nào tốt cũng hợp với con mình đâu

Trẻ em Việt Nam có cơ địa khác trẻ phương Tây, nên sữa cũng cần chọn khác.

💡 Bố mẹ đang chọn sữa cho con theo cách nào? Comment chia sẻ với mình nhé!

👉 Xem chi tiết ở bình luận nha, inbox mình nếu muốn tìm hiểu thêm! 💬

Giữa bão sữa giả… điều đáng sợ nhất không phải là sữa, mà là mình không biết tin vào đâu.Mấy hôm nay, mình đọc nhiều cản...
17/04/2025

Giữa bão sữa giả… điều đáng sợ nhất không phải là sữa, mà là mình không biết tin vào đâu.

Mấy hôm nay, mình đọc nhiều cảnh báo về sữa trôi nổi, kém chất lượng. Và cảm giác bất an bắt đầu thật sự xuất hiện.

Sữa đâu phải món xa xỉ. Nó là thứ con uống mỗi ngày trong lúc con chưa thể tự biết điều gì là tốt cho mình.

Điều đáng sợ nhất . Là mình nghĩ mình đang làm đúng
nhưng thật ra, lại đang để con uống thứ không rõ nguồn gốc, không kiểm chứng. Nó không gây hại ngay. Nhưng lại ngấm từ từ trong khi mình vẫn tin là đang chăm tốt.

Chúng ta đâu có khả năng kiểm nghiệm. Cũng không thể cứ chọn theo đám đông , chỉ vì ai cũng dùng.

Giữa lúc mọi thứ rối như hiện tại, Có lẽ thứ quan trọng nhất không phải là giá rẻ hay thương hiệu lớn, mà là:
Nguồn gốc rõ ràng.
Pháp lý minh bạch.
Và cảm giác thật sự yên tâm khi pha cho con.

Mình không viết để bán gì cả. Chỉ là một chia sẻ thật của một người từng bối rối giữa quá nhiều lựa chọn.

Nếu bạn cũng đang đứng giữa muôn vàn thương hiệu sữa, Có thể… những gì mình đã trải qua, sẽ giúp bạn bớt phân vân hơn một chút.

NHÌN TÓC – DA – MÓNG BIẾT NGAY CON CÓ ĐANG THIẾU CANXI KHÔNG?Có những dấu hiệu không ồn ào… Nhưng nếu để ý kỹ, bố mẹ sẽ ...
13/04/2025

NHÌN TÓC – DA – MÓNG BIẾT NGAY CON CÓ ĐANG THIẾU CANXI KHÔNG?

Có những dấu hiệu không ồn ào… Nhưng nếu để ý kỹ, bố mẹ sẽ thấy cơ thể con đang “thì thầm” cầu cứu.

1. Tóc rụng vành khăn
Phía sau gáy con rụng thành vòng tròn, tạo hình như vành khăn trắng — là dấu hiệu đầu tiên khi cơ thể con thiếu canxi hoặc hấp thu kém vitamin D3.

2. Móng tay yếu, dễ gãy
Móng mềm, mủn khi cắt hoặc dễ tách lớp. Đó là lúc xương và mô liên kết đang “đói” canxi.

3. Da xanh, khô ráp, thiếu sức sống
Dù ăn uống đủ, nhưng da con vẫn xanh tái. Đó không phải do nắng hay cơ địa, mà có thể là dấu hiệu kéo dài của thiếu vi chất như canxi – kẽm.

Những biểu hiện này dễ bị bỏ qua…
Nhưng khi cộng lại với tình trạng ngủ không sâu, hay quấy, hay kêu mỏi người… thì rất nên xem lại chế độ dinh dưỡng và cách hấp thu của con.

Chỉ cần để ý sớm – mình sẽ giúp con dễ dàng khoẻ mạnh và phát triển đều hơn.

Bạn đã từng để ý những dấu hiệu nhỏ này chưa?

Con ngủ nhưng vẫn mệt có thể là tín hiệu từ hệ thần kinh.Nhiều bố mẹ để ý: con ngủ không sâu, hay trằn trọc, giật mình g...
12/04/2025

Con ngủ nhưng vẫn mệt có thể là tín hiệu từ hệ thần kinh.

Nhiều bố mẹ để ý: con ngủ không sâu, hay trằn trọc, giật mình giữa đêm, dù ban ngày ăn ngủ đúng giờ, chơi mệt.

Nghe thì “bình thường ở trẻ nhỏ” nhưng thực ra, đó có thể là dấu hiệu sớm của thiếu canxi hoặc hấp thu kém canxi.

Canxi không chỉ xây xương, mà còn giúp ổn định hệ thần kinh. Thiếu canxi → dây thần kinh nhạy quá mức → bé dễ bị kích thích, khó vào giấc ngủ sâu.

Các biểu hiện thường gặp:
– Dễ giật mình
– Ngủ không sâu
– Xoay người liên tục, đạp chăn
– Khó ngủ dù không đói, không khát

Ngủ không ngon → tiết GH giảm → ảnh hưởng đến chiều cao.

Nếu con có những biểu hiện này lặp lại, bố mẹ nên xem lại chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D3 và K2.

Hiểu sớm điều chỉnh sớm. Mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn.

Muốn con cao vượt trội? Đừng bỏ qua điều này.Bạn có thể đang làm đủ mọi cách: cho con uống sữa, tập thể thao, bổ sung dư...
11/04/2025

Muốn con cao vượt trội? Đừng bỏ qua điều này.

Bạn có thể đang làm đủ mọi cách: cho con uống sữa, tập thể thao, bổ sung dưỡng chất… Nhưng nếu con vẫn ngủ muộn thì mọi nỗ lực ấy… chỉ đạt một nửa hiệu quả.

Vì sao ư? Từ 22h đến 2h sáng, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất. Nhưng nó chỉ được kích hoạt mạnh khi bé đã ngủ sâu. Nếu 10h đêm con mới nằm xuống, phải đến 11h–12h mới vào giấc sâu… thì hormone ấy gần như đã không kịp làm việc.

Ngủ sớm – không phải chuyện mới. Nhưng lại là điều rất nhiều bố mẹ xem nhẹ. Chỉ vì… “bận”, “thương con”, “con không ngủ được”, hoặc đơn giản là mình cũng chưa thật sự quyết tâm.

Từ ngày mình bắt đầu thay đổi:

• Không màn hình sau 9h tối
• Tắt đèn, kể chuyện, nằm cạnh nhẹ nhàng
• Không ép, chỉ đồng hành

Con ngủ trước 9h30 , da đẹp hơn, sáng dậy vui hơn, và mình cũng ít cáu gắt hơn hẳn.

Nếu bạn muốn con cao hơn, khỏe hơn, vui hơn hãy thử thay đổi từ một việc nhỏ: Đi ngủ sớm hơn một tiếng mỗi ngày.

Bạn sẽ thấy khác biệt sau vài tuần. Tin mình đi.

Bé nhà bạn thường ngủ mấy giờ? Comment chia sẻ mình nghe với nhé.

Follow page để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc con nha các ba mẹ 🩵

5 THỰC PHẨM ÂM THẦM KÌM HÃM CHIỀU CAO CỦA TRẺĐừng tưởng vô hại ,5 thực phẩm quen thuộc này đang âm thầm “níu chân” chiều...
11/04/2025

5 THỰC PHẨM ÂM THẦM KÌM HÃM CHIỀU CAO CỦA TRẺ

Đừng tưởng vô hại ,5 thực phẩm quen thuộc này đang âm thầm “níu chân” chiều cao và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài của con.

Mẹ ơi, nhiều khi bé ăn uống đủ mà vẫn chậm lớn, thấp hơn bạn bè, vấn đề không nằm ở việc ăn thiếu, mà có thể do ăn sai – đặc biệt là ăn những thực phẩm cản trở quá trình phát triển của xương và ảnh hưởng hormone tăng trưởng GH.

Cùng tìm hiểu kỹ 5 loại thực phẩm phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong độ tuổi 3–10 tuổi – giai đoạn vàng của chiều cao

1. Đồ ngọt (kẹo, nước ngọt, bánh ngọt)

Tác hại:
• Gây rối loạn insulin, làm hormone tăng trưởng hoạt động kém hiệu quả
• Tăng tiết cortisol – hormone stress gây ảnh hưởng đến giấc ngủ
• Làm giảm khả năng hấp thụ canxi – chất xây dựng xương chính
• Dễ gây béo phì – một yếu tố kìm hãm phát triển chiều cao do khớp và xương bị áp lực

Không cần cấm tuyệt đối, nhưng chỉ nên cho ăn giới hạn 1–2 lần/tuần với lượng nhỏ

2. Thức ăn nhanh (gà rán, xúc xích, hamburger…)

Tác hại:
• Chứa nhiều chất béo bão hòa → dễ gây viêm âm ỉ trong cơ thể, ảnh hưởng đến mô xương
• Ít vitamin và khoáng chất – gây thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho phát triển xương
• Chứa nhiều muối → tăng đào thải canxi qua nước tiểu
• Gây nghiện vị đậm làm trẻ bỏ bữa ăn chính, ảnh hưởng hấp thu đều

3. Mì gói (ăn thường xuyên, không kèm rau hoặc đạm)

Tác hại:
• Thiếu protein, canxi, kẽm – những chất quyết định chiều cao
• Quá nhiều natri và phụ gia, ảnh hưởng tới thận và quá trình hấp thụ dinh dưỡng
• Ăn quen làm bé bỏ cơm, bỏ rau, mất cân bằng khẩu phần

Nếu bé rất thích, mẹ có thể biến tấu mì thành món “mì xào rau – trứng – đậu hũ” 1 tuần 1 lần để không bị thiếu hụt.

4. Trà sữa – Cà phê (dành cho bé lớn hơn 7 tuổi)

Tác hại:
• Chứa caffeine → ức chế hấp thụ canxi
• Làm tăng nhịp tim, khó ngủ → ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tiết hormone GH vào ban đêm
• Lượng đường cao gấp 3–4 lần giới hạn an toàn cho trẻ mỗi ngày

5. Đồ chiên đi chiên lại – đặc biệt từ quán ăn vỉa hè

Tác hại:
• Dầu đã oxy hóa tạo ra gốc tự do – phá hủy tế bào xương và sụn
• Làm tăng cholesterol xấu, ảnh hưởng hệ tim mạch của trẻ từ sớm
• Làm giảm sức đề kháng – dễ mắc bệnh → gián đoạn phát triển

Chìa khóa không phải là cấm hoàn toàn mà là biết lựa chọn, cân bằng và thay thế đúng cách.

Tụi mình đang biên soạn bộ “Thực đơn lành mạnh giúp con cao lớn tự nhiên theo từng độ tuổi”, mẹ nào muốn nhận sớm, cứ comment:

“Gửi mình thực đơn” tụi mình gửi ngay nhé!

Không cần vội dạy con thành người giỏi nhất thế giới…Chỉ cần con lớn lên, khoẻ mạnh, hạnh phúc, và thấy tự hào khi có bố...
10/04/2025

Không cần vội dạy con thành người giỏi nhất thế giới…
Chỉ cần con lớn lên, khoẻ mạnh, hạnh phúc, và thấy tự hào khi có bố bên cạnh.

BUỔI TỐI LÀM ĐÚNG – CON NGỦ NGON, CAO NHANH HƠNCó những bé ngủ ngoan mỗi đêm,sáng dậy khoẻ khoắn, ăn ngon, cao vọt lên t...
10/04/2025

BUỔI TỐI LÀM ĐÚNG – CON NGỦ NGON, CAO NHANH HƠN

Có những bé ngủ ngoan mỗi đêm,
sáng dậy khoẻ khoắn, ăn ngon, cao vọt lên từng tháng.

Cũng có những bé cứ trằn trọc mãi,
ngủ muộn, ngủ chập chờn – rồi sáng ra lại lười ăn, hay cáu gắt…
Mẹ có từng để ý không?
Tất cả bắt đầu từ bữa tối.

Vì từ 22h–2h sáng là khoảng thời gian hormone tăng trưởng (GH) tiết ra mạnh nhất,
nên bữa tối không chỉ là để no bụng ,mà còn là bước đệm giúp con cao lớn từng ngày.

Dưới đây là 5 món nên có trong bữa tối để con ngủ sâu phát triển chiều cao tốt hơn:

1️⃣ Cá hồi – chứa tryptophan, giúp bé dễ ngủ và bổ sung omega-3 cho trí não
2️⃣ Trứng gà – nhiều protein chất lượng cao, giúp phát triển mô xương
3️⃣ Đậu hũ non – mềm, dễ tiêu, giàu canxi và đạm thực vật
4️⃣ Rau bina (cải bó xôi) – chứa magie, sắt, hỗ trợ giấc ngủ sâu
5️⃣ Sữa ấm – uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng để tuyến yên tiết GH tốt hơn

Mẹo nhỏ:
Nếu bé ăn ít – hoặc hấp thu chưa tốt,
mẹ có thể bổ sung thêm Arginin từ TPBS chất lượng, giúp con ngủ sâu và hỗ trợ tiết GH tự nhiên.

Mẹ đã thử món nào trong số này chưa?
Cứ comment “Đã thử” hoặc chia sẻ thực đơn tối của con, tụi mình sẽ gửi mẹ lịch sinh hoạt & dinh dưỡng chuẩn theo độ tuổi luôn nhé.

Follow page “Cao Lên Cùng Con” để không bỏ lỡ những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của bé

Address

Lạng Sơn
Lang Son
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cao Lên Cùng Con posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category