06/09/2021
10 Bài tập yoga giúp giảm cân, cơ thể trẻ trung và dẻo dai
Các bài tập Yoga không những có thể giúp chị em giảm mỡ thừa ở vòng eo, giảm calo, hông và đùi săn chắc mà còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch, chữa bệnh, giúp bạn trẻ trung và năng động hơn trong cuộc sống.
Dưới đây sẽ là 10 bài tập Yoga đơn giản mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy dành vài phút để tập mỗi ngày nhé!
1. Tư thế cánh bướm (Butterfly)
2. Tư thế xoắn (Twist)
3. Nâng chân dựa vào tường (Сandlestick at the wall)
4. Tư thế anh hùng (Hero pose)
5. Tư thế mở (Opening)
6. Tư thế anh hùng hướng xuống (Downward facing hero pose)
7. Tư thế chó úp mặt (Downward facing dog)
8. Tư thế bước nhảy (Dancer’s pose)
9. Tư thế cây cầu (Shoulder bridge)
10. Thư giãn (Relaxation)
