30 Days - Giảm Cân Tại Nhà

30 Days - Giảm Cân Tại Nhà Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 30 Days - Giảm Cân Tại Nhà, Shopping & retail, Nha Trang.

Bài tập giảm mỡ bắp tay cho chị em! Lưu về luyện tập liên nhé chị em!
13/02/2025

Bài tập giảm mỡ bắp tay cho chị em! Lưu về luyện tập liên nhé chị em!

13/02/2025

15 phút mỗi ngày có ngay bụng phẳng eo thon

Thâm hụt calo cùng mình nào
28/12/2024

Thâm hụt calo cùng mình nào

28/12/2024

Nhịn đói một cách khoa học là phương pháp cơ bản nhất để giảm cân, bạn đã thử chưa?

Ăn nhiều mà vẫn gầy thì ăn như thế nào???Ghim ngay nhést
19/12/2024

Ăn nhiều mà vẫn gầy thì ăn như thế nào???
Ghim ngay nhé
st

Lựa chọn thức ăn thực phẩm đưa vào cơ thể là rất quan trọng. Đơn giản, ít chế biến là tốt nhất.
18/12/2024

Lựa chọn thức ăn thực phẩm đưa vào cơ thể là rất quan trọng. Đơn giản, ít chế biến là tốt nhất.

Hành trình 30days tụt 5kílo
18/12/2024

Hành trình 30days tụt 5kílo

Mời cả nhà mời cơm. Nhà mình nhớ ăn theo quy tắc bàn tay để giảm cân giảm mỡ hiệu quả. - 40% là rau (2 bàn tay)- 30% là ...
17/12/2024

Mời cả nhà mời cơm. Nhà mình nhớ ăn theo quy tắc bàn tay để giảm cân giảm mỡ hiệu quả.
- 40% là rau (2 bàn tay)
- 30% là đạm (1 lòng bàn tay)
- 20% là tinh bột (1 nắm đấm)
- 10% mỡ tốt (1 ngón cái)
Khi vào bữa ăn ăn hết rau trước, tiếp theo ăn hết đạm, tiếp nữa là mỡ tốt, cuối cùng là tinh bột. Nếu ăn hoa quả thì 1 lượng nhỏ bằng lòng bàn tay và ăn ngay sau bữa ăn chính. Chúc cả nhà áp dụng thành công.

st

Lưu về Tết xử lý gà ế cho gia đình: Nộm gà chanh vàng * Chuẩn bị nguyên liệu- Đùi gà, chanh vàng, rau thơm, hành tỏi băm...
17/12/2024

Lưu về Tết xử lý gà ế cho gia đình:

Nộm gà chanh vàng

* Chuẩn bị nguyên liệu
- Đùi gà, chanh vàng, rau thơm, hành tỏi băm, ớt, vừng
- Gia vị: bột ớt, muối, mắm, dầu hào, hạt nêm, đường
* Cách chế biến
1. Luộc đùi gà với vài lát gừng. Khi nước sôi, hớt hết bọt ra rồi luộc ở lửa nhỏ khoảng 20 phút
2. Pha nước tương: hành tỏi bắm, vừng, ớt, bột ớt rồi rưới dầu nóng lên cho dậy mùi thơm, cho thêm muối, mắm, dầu hào, hạt nêm, đường và nước cốt chanh vào, khuấy đều lên
3. Thịt gà xé nhỏ, trộn cùng vài lát chanh vàng, ít rau thơm rồi đổ nước tương vừa pha vào, trộn đều lên là ta đã có thành phẩm
St

Nhà mình áp dụng ăn theo quy tắc bàn tay để thấy cơ thể nhẹ nhõm, mặt mũi thon gọn hơn nhé các chị em. vẫn là cơm ...
15/12/2024

Nhà mình áp dụng ăn theo quy tắc bàn tay để thấy cơ thể nhẹ nhõm, mặt mũi thon gọn hơn nhé các chị em.
vẫn là cơm nhà mà xếp ra đĩa:

🥬 2 lòng bàn tay rau xanh lá
🥩 1 lòng bàn tay đạm (thịt cá trứng hải sản…)
🍚 1 nắm đấm tay tinh bột (cơm, ngô, khoai, bún, mỳ,…)
🥑 1 ngón tay cái chất béo tốt (quả bơ, lạc, các loại hạt…)
Uống nước trước ăn 30p
sau đó sẽ ăn rau đầu tiên- rồi đến đạm, chất béo tốt và cơm cuối cùng ❤️


FB : LOAN TRAN

Address

Nha Trang

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 30 Days - Giảm Cân Tại Nhà posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category