Heno's Home

27/12/2025

Trứng gà sạch .
Cung cấp tại Sài Gòn

27/12/2025

27/12/2025

Gà cơ bắp , trứng gà sạch .

03/01/2025

Thử Thách bản thân , Eo Thon Đón Tết: 14 Ngày Về Đích!

Tết đang đến gần, và đây chính là thời điểm lý tưởng để bạn đặt mục tiêu cải thiện vóc dáng, tự tin diện những bộ trang phục rực rỡ chào xuân. Hãy cùng tham gia thử thách 14 ngày giảm cân , eo thon để khởi động một năm mới đầy năng lượng!

Mục tiêu:
• Giảm từ 2-5kg tuỳ cơ địa.
• Vòng eo săn chắc, giảm 2-6cm.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể, đẩy lùi mỡ nội tạng.

Kế hoạch hành động:

1. Dinh dưỡng khoa học: “Ăn đúng để eo thon”
• Ưu tiên thực phẩm sạch: Rau xanh, protein từ cá, thịt trắng, trứng…
• Chia nhỏ bữa ăn: 3 bữa chính, 2 bữa phụ lành mạnh (hạt, trái cây ít ngọt như táo, bưởi).
• Tránh xa: Đồ chiên rán, nước ngọt, bánh kẹo, và tinh bột xấu (bánh mì trắng, gạo trắng).
• Uống đủ nước: 2-3 lít mỗi ngày.

2. Tập luyện thông minh: 30 phút mỗi ngày.

Thử thách cùng nhau:
• Đăng ký tham gia nhóm hỗ trợ online miễn phí để nhận:
• Thực đơn hàng tuần.
• Tư vấn từ HLV dinh dưỡng và sức khỏe.

🎯 Hãy bắt đầu hôm nay, để Tết này không còn nỗi lo “giấu bụng”!
Bạn đã sẵn sàng tham gia thử thách chưa? Bình luận “Tham gia” ngay dưới bài viết hoặc inbox để được hướng dẫn chi tiết.

30/08/2024

KẾT QUẢ-KIẾN THỨC- KẾT NỐI.

21/02/2024

🫶TINH BỘT CÓ LỢI🫶

Chế độ ăn thiếu tinh bột thực ra không tốt cho sức khỏe đâuuu, nếu tính về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể lắm mng ạ. Cho nên mình muốn gửi đến các cậu bảng trên để các cậu có thể bỏ túi vào thực đơn EC của bản thân mình những tinh bột có lợi nhaaa.

❤ Follow Heno's Home để có thêm nhiều món ăn ngon bổ ích và thông tin mới hay ho nhaaa.

18/02/2024

🫶LỢI ÍCH CỦA VIỆC NHẢY DÂY🫶

Việc cố gắng thay đổi những bài tập thể dục giúp chúng ta trở nên hăng hái với việc tập hơn, và mọi người cũng có thể lựa chọn việc nhảy dây để giúp giảm cân giảm mỡ cho cơ thể. Mình gửi các bạn lợi ích của việc nhảy dây để giúp các bạn biết hơn về lợi ích của việc nhảy dây nhaaa!

🥰Follow Heno's Home để cùng nhau cải thiện sức khỏe, sắc đẹp một cách toàn diện, an toàn cả nhà nhé!🥰

17/02/2024

💧CÔNG THỨC UỐNG NƯỚC THEO CÂN NẶNG💧

"Uống nước" và "uống nước đúng" là hai việc khác nhau, nhưng có tác động lớn đến sức khỏe chúng ta đó các Heno's Members ơi. Cùng nhau luyện tập và thay đổi thói quen uống nước từ đây cả nhà nhé. 🫶

🥰Follow Heno's Home để cùng nhau cải thiện sức khỏe, sắc đẹp bản thân một cách toàn diện và an toàn nhé các tình iu!🥰

16/02/2024

🫶5 DẤU HIỆU CỦA VIỆC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ🫶

Các Heno's Members cùng tham khảo nhé.

❤ Follow Heno's Home để cùng nhau cải thiện sức khỏe, sắc đẹp nhé các bạn của Heno❤