04/08/2026
SỐNG CHẤT
1. Ngủ sớm
Thức khuya không khác gì hành hạ và tàn phá cơ thể sẽ biến mình thành con gấu trúc lờ đờ với cả nùi bệnh tật âm thầm bên trong.
Hãy làm kon chim ngủ sớm trước 23 giờ, dậy trước 6 giờ là oki
2. Làm việc thong thả
Ai cũng chê con rùa chậm mà nó chính là loài vật sống thọ nhất. Quả tim mình làm việc cả đời không mệt mỏi (cứ co 0,4 giây thì giãn 1,2 giây)
Thong thả chính là nghệ thuật giúp mình sống và làm việc “dai dẳng”, hiệu quả mà nhẹ nhàng. Nghĩ kỹ đi, cần kết quả chứ không phải tỏ ra “tôi cày giỏi như trâu”
3. Đừng ăn quá nhiều
Căng da bụng thì chùng da mắt. Nếu muốn một vóc dáng thon gọn vạn người mê, một cái đầu “nhảy số” nhanh với mọi tình huống, một thần thái chanh sả quý’s tộc thì khồng nên ăn quá nhiều
4. Ăn mỗi một chút
Ăn đa dạng, kết hợp nhiều thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng. Thừa vitamin nhưng thiếu muối thì cũng ngu người lắm =)) món nào cũng có cái ngon của riêng nó nên hãy cứ thưởng thức
5. Ăn tối sớm
Không nên ăn xong bữa cơm là hết ngày, lên giường đi ngủ, chẳng làm hay chơi được gì. Ăn sớm, trước 7h tối là tốt nhất, vừa có nhiều thời gian buổi tối, vừa tránh các bệnh về tim mạch và dạ dày
6. Ăn đồ ấm
Thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng sẽ kích thích đường tiêu hóa. Nên chú ý để nhiệt độ thích hợp, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ hương vị tự nhiên của đồ ăn mang lại cảm giác ngon miệng hơn.
7. Uống nước theo nhu cầu
Không nhất thiết 2 lít nước mỗi ngày! Bao nhiêu là tuỳ thuộc vào khí hậu thổ nhưỡng, cơ địa, vào sự hoạt động của mỗi người và cả thói quen ăn uống (2 lít là con số để "làm chuẩn" đo lường)
8. Tập thể dục nhiều hơn
Điều này thì ai cũng biết, quan trọng là làm được đến đâu. Thể dục thường xuyên vừa giúp khoẻ mạnh, lâu già, đầu óc thông minh tỉnh táo, ….nói chung sẽ có “thần thái” hơn rất nhiều
9. Giữ trái tim rộng lượng
Làm khó người khác cũng là chính đang làm khó bản thân. Biển cả rộng lớn bao là vì có thể dung chứa được tất cả dòng sông. Hãy giảm bớt cái tôi và sự cố chấp, dù có cãi thắng nhưng cũng thành ra thua vì mất đi một tình cảm, một người bạn, ....
10. Lãng mạn một chút
Thỉnh thoảng hãy để sự “sến sẩm” của mình được trỗi dậy. Đây không chỉ là thời điểm để bạn được “rì lác”, mát xa bộ não mà còn giúp bạn và những người thân yêu trở nên gắn kết tình cảm hơn
11. Đặt danh lợi sang 1 bên
Danh lợi là vật ngoài thân, người càng khôn ngoan và trưởng thành càng phải học cách đặt nó sang 1 bên, xem nhẹ đi 1 chút.
Thay vì theo đuổi danh lợi hư vô, tốt hơn hãy theo đuổi hạnh phúc thực tế và sự thoải mái tâm hồn vì người xưa đã có câu: "Quang minh, đạm bạc, tuổi mới thọ; Tâm bình, khí hòa, người dẻo dai."
12. Đi du lịch một vài lần
Ở tuổi này rồi, sướng nhất là đi làm thêm và mỗi năm tự thưởng cho mình 1 chuyến du lịch bằng chính những đồng lương ấy. Đi du lịch vừa để nghĩ ngơi, vừa để khám phá và trải nghiệm. Chill lắm đó!
13. Ăn mặc đẹp cho bản thân
“Đẹp trai có gì sai, em xinh em có quyền!”
14. Nhìn thoáng mọi chuyện
Hoá ra cuộc sống đơn giản thế. Mình cứ nghĩ sao khó, sao phức tạp, hoá ra chỉ là tự mình làm khó mình mà thôi. Nhìn nhận sự việc theo cách đơn giản, thực tế nó đã đơn giản hơn 1 nửa rồi, sau đó đầu thông óc thoáng để giải quyết nửa còn lại
👉 Thay đổi bản thân chính là bước đầu tiên để mở ra cánh cửa dẫn đến một cuộc sống mới. Nếu đã không dám đi bước này, thì mọi ước mơ chỉ mãi là… mơ ước!
📍
