16/03/2021
CÁC BIỆN PHÁP ĐƠN GIẢN ĐỂ PHÒNG, ĐIỀU TRỊ LÃO HOÁ DA!
1. Lão hoá da biểu hiện thế nào?
- Theo thời gian da của chúng ta bị lão hoá dần.
- Biểu hiện của da lão hoá: da bị nhăn, chảy xệ; xuất hiện các đốm nâu đen (đồi mồi, tàn nhang, rám má…); các đốm màu trắng hình giọt; giãn mạch; da mỏng hơn, khô…
2. Tại sao da chúng ta bị lão hoá: có 2 yếu tố 👌
- Yếu tố bên ngoài: tia cực tím (trong ánh sáng mặt trời), tia hồng ngoại, tia phóng xạ, ô nhiễm không khí, chế độ ăn uống không khoa học, dinh dưỡng kém, hút thuốc, uống rượu, ma túy, ăn quá nhiều đường, làm rám/nâu da bằng tanning beds
- Yếu tố bên trong: bị ảnh hưởng bởi di truyền và xảy ra do kết quả của các quá trình lão hoá của tế bào diễn ra theo thời gian.
3. Chăm sóc và phòng da bị lão hoá thế nào? 😊
- Hãy chống nắng đầy đủ, dùng chống nắng có SPF từ 30 trở lên. Đây là yếu tố quan trọng nhất!
- Da chúng ta bị khô, hãy dưỡng da đầy đủ.
- Bôi retinoids hàng ngày: Khi mà xã hội phát triển, chúng ta bỏ quá nhiều tiền để “cải lão hoàn đồng”. Nhưng với 1 cách đơn giản chỉ với khoảng 100 nghìn/tháng đó là mỗi tối hãy bôi retinoids, sau 6 tháng các bạn sẽ thấy sự kì diệu xảy ra. Các loại retinoids nào, cách dùng chúng ra sao trong lão hoá da sẽ có bài riêng, nếu mọi người quan tâm bác sĩ sẽ đăng sớm!
- Vitamin C: Ở dạng bôi ngoài da, vitamin C là một chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn cản sự phá hủy các gốc tự do bằng cách trung hòa các gốc tự do cả trong và ngoài tế bào. Vitamin C cũng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.
- Alpha hydroxy acid (AHA): glycolic acid và acid lactic là 2 loại hay được dùng nhất. giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da, cải thiện độ ẩm của da và mang lại vẻ căng mọng, bằng cách tăng cường biểu hiện gen của collagen và acid hyaluronic trong lớp trung bì và thượng bì.
- Yếu tố tăng trưởng, Heparan sulfat.
- Tế bào gốc 😍
+ Phần lớn các sản phẩm thẩm mỹ có chứa tế bào gốc cho đến nay vẫn chưa được chứng minh là có hiệu quả đặc biệt trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị lão hóa da.
+ Hầu hết các sản phẩm tế bào gốc trên thị trường có nguồn gốc từ thực vật và không có khả năng hoạt động như tế bào gốc của con người. Ngoài ra, các hạt này thường quá lớn để xâm nhập vào da của chúng ta.
+ Có một số bằng chứng đầy hứa hẹn xung quanh ý tưởng kích thích tế bào gốc tự nhiên bằng defesin dạng bôi đã chứng minh khả năng chống lão hoá da.
Kết luận:
- Về cơ bản: cần dùng các biện pháp chống nắng hàng ngày (quần áo, kính chống nắng, kem chống nắng), retinoids bôi vào mỗi tối, dưỡng ẩm và chất chống oxy hóa tại chỗ hàng ngày (ví dụ như vitamin C). Tránh các yếu tố làm thúc đẩy hoặc nặng hơn lão hoá da: không hút thuốc, không uống rượu, tránh ăn quá nhiều đường… ăn nhiều hoa quả, rau xanh hơn…
- Có thể bổ sung chế độ chăm sóc da thông thường với việc sử dụng AHAs, các yếu tố tăng trưởng, heparan sulfat và defensins.
- Việc sử dụng các tế bào gốc ngoại sinh, đặc biệt các tế bào gốc có nguồn gốc từ thực vật, không có đủ bằng chứng để khuyến cáo ở thời điểm hiện tại.