16/11/2020
Mất ngủ phải làm mặt cứ ngu ngu.
Khi bạn mất ngủ bạn chỉ nghĩ là nên đi mua thuốc uống, nhưng bạn có biết tác dụng phụ của thuốc trị mất ngủ không?
Mình chia sẻ cho các bạn một số biện pháp hỗ trợ khác như:
✔️Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
✔️Không nên tập luyện quá nặng, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo gây khó tiêu, uống quá nhiều nước vào buổi tối, nhất là lúc đi ngủ.
✔️Nên tắm nước ấm, tập một số động thư giãn, nhẹ nhàng, uống sữa ấm trước khi đi ngủ...
✔️Phòng ngủ cần được yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế nhiều ánh sáng, đặc biệt không nên để các thiết bị điện tử trong phòng ngủ...
✔️Không sử dụng các chất kích thích như trà cà phê, rượu... trước giờ ngủ.
✔️Sử dụng safrron thay nước lọc với liều lượng theo cơ địa của cơ thể.
Đảm bảo hiệu quả trong vòng 1 tuần.
Ai đang mất ngủ có thể ib shop tư vấn thêm nhé.
Tham khảo thêm tại website
https://saffronnhapdubai.com/